Beneficios de los Multivitamínicos en Nuestras Vidas

Genesis Yasmin Zacarias Castro
Nutricionista

Las vitaminas son definidas como los contribuyentes esenciales de la dieta que no son sintetizadas por las personas, algunas vitaminas son sintetizadas hasta una mínima cantidad, pero estas son inadecuadas para mantener la salud. Se ha determinado que algunas vitaminas en deficiencia pueden presentar graves enfermedades como: Anemias (Vitamina B12, Hierro y Ácido Fólico), Pelagra (vitamina B3 o niacina), o Beriberi (Tiamina). Las deficiencias vitamínicas en todo el mundo desempeñan un papel etiológico principal en la carga mundial de la morbilidad, y pueden contribuir al deterioro del sistema inmunitario relacionado con la edad.

Los suplementos multivitamínicos dietéticos son productos que se ingieren además de la dieta regular para proporcionar nutrientes adicionales que promueven la salud, los cuales se definen y regulan de acuerdo con la Ley de Educación y Salud de Suplementos Dietéticos (DSHEA) de acuerdo con la DSHEA, un suplemento dietético es un producto destinado a complementar la dieta, contiene ingredientes dietéticos que incluyen vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas y productos botánicos, está destinado a ser ingerido en forma de píldora, cápsula, tableta o líquido. y está etiquetado como un suplemento dietético.

A pesar de su popularidad, el beneficio para la salud a través del consumo de los suplementos aún no se ha determinado para las personas sanas, sin embargo, en algunas ocasiones la dieta normal es insuficiente y no es equilibrada para evitar algunas deficiencias, por lo que, los multivitamínicos son esenciales para complementar la alimentación. Por tanto, se brindan algunos momentos en los que son benéficos los suplementos:

• En pacientes con cuadros demenciales, los multivitamínicos han presentado beneficios para disminuir algunos efectos.
• En mujeres con hiperémesis gravídica, pacientes después de una cirugía de derivación gástrica y en pacientes desnutridos con obstrucción intestinal o síndromes de malabsorción.
• En personas con Anemia profunda y síntomas de anorexia, irritabilidad, apatía, debilidad y un síndrome neurológico distintivo con parestesias en manos y pies, marcha inestable, cambios de humor, confusión y pérdida de memoria, pueden tener beneficios a través de una suplementación.
• Varios estudios han determinado que los suplementos de multivitaminas y minerales podrían aumentar, reducir o no influir en el riesgo de cáncer de mama en mujeres.
• Los suplementos de multivitaminas y minerales recomendados en el embarazo pueden ayudar a una mujer a consumir suficientes nutrientes, en especial varios de los nutrientes clave, como Acido Fólico y Hierro. Las embarazadas que se encuentran en riesgo de malnutrición podrían reducir sus probabilidades de tener un bebé prematuro, con bajo peso al nacer o muy pequeño si toman un suplemento de multivitaminas y minerales durante el embarazo.
• En varios estudios se ha examinado la relación entre el consumo de suplementos de multivitaminas y minerales y ciertos problemas de salud como Osteoporosis, enfermedades pulmonares, trastornos de salud mental, y hasta el riesgo de muerte.
• Las personas que sigan una dieta baja en calorías, evitan ciertos alimentos (vegetarianos y veganos estrictos) pueden beneficiarse de toma un suplemento.

Es indispensable que un profesional evalué la alimentación de cada persona para determinar si es adecuado el consumo de algún suplemento multivitamínico.

Bibliografía