Con las vacaciones de medio año los pequeños de la casa se ven rebosando de tiempo libre. Aunque el descanso de la escuela ayuda a que se desestresen, buscar actividades fuera de casa durante este tiempo también puede ayudarles mucho. Una de estos es la natación.
Ya sea como parte de un curso de natación o solo como visitas recreativas, practicar un poco de natación durante los días de descanso puede beneficiar a tus niños de muchas formas.
- La natación es uno de los ejercicios más completos que existen; pone en movimiento los principales grupos de músculos del cuerpo, mejora la circulación e incremente la capacidad pulmonar. Es un excelente ejercicio para combatir el sobrepeso.
- Este ejercicio también les ayuda a regular mejor el sueño al ayudarlos a consumir más energía durante el día, algo que puede resultar difícil durante vacaciones debido a que suelen mantener una rutina mucho más flexible. Esto es especialmente provechoso para niños hiperactivos.
- La natación estimula la producción de una proteína llamada factor neurotrópico, esencial para el desarrollo del sistema nervioso y que ayuda mantener las conexiones entre las diferentes partes del cerebro. Esto se traduce en mayor concentración, memoria y rapidez mental.
- Si no saben nadar y aprovechan las vacaciones para aprender, también obtendrán una nueva habilidad que reducirá el riesgo de un accidente en el agua.
- Mejorar su habilidad de natación o aprender a nadar también afecta positivamente su autoestima, haciéndolos más seguros de sus capacidades de aprendizaje.
En este descanso de medio año pueden aprovechar para empezar a practicar uno de los mejores ejercicios para un cuerpo en crecimiento.
Recuerda que siempre es importante estar preparados, así que no olvides llevar tu Bactid cuando los lleves a nadar para protegerlos en caso de pequeños raspones o picaduras de insectos.
