Genesis Yasmin Zacarias Castro
Nutricionista
En 2021, a nivel mundial el 10,5 % de las personas entre 20 y 79 años se les había diagnosticado Diabetes y se estableció que un 12,2 % de las muertes en este grupo de edad fueron causadas por complicaciones relacionadas con la Diabetes. Las personas con Diabetes corren el riesgo de desarrollar más complicaciones relacionadas con la salud, incluidas enfermedades macrovasculares como enfermedades cardiovasculares (ECV), eventos cerebrovasculares e insuficiencia cardíaca (IC), así como enfermedades microvasculares (EVM), como retinopatía, nefropatía y neuropatía.
La inactividad física y el estilo de vida sedentario influye negativamente en las enfermedades crónicas como Diabetes, por tal razón, se ha demostrado que la actividad física es eficaz para prevenir las complicaciones relacionadas con la Diabetes, es por esto que los médicos suelen utilizar recomendaciones de ejercicio con el objetivo de tratar factores de riesgo metabólico como la obesidad, la resistencia a la insulina y la hiperglucemia, hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia.
Así también, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos con enfermedades crónicas realicen al menos 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica moderada por semana. Esto se puede intercambiar por al menos 75 a 150 minutos de actividad física aeróbica intensa, aunque el cumplimiento de estas pautas puede conducir a una disminución significativa de los factores de riesgo metabólico, se ha demostrado que incluso un aumento menor de la actividad física, por debajo de la duración recomendada, es eficaz para disminuir la mortalidad en personas con enfermedades no transmisibles. Ya que en un estudio se demostró que caminar durante 20 minutos a un ritmo elegido por la misma persona después de la cena era eficaz para mejorar el impacto glucémico en las personas adultas con Diabetes tipo 2 en comparación con pacientes que caminan antes de la cena o sin actividad física.
Por otro lado, la actividad física puede evaluarse por el índice de pasos para un día según Tudor-Locke y Bassett prevé la clasificación de la intensidad de las unidades de pasos. Un recuento de pasos de menos de 5000 pasos por día se describe como “principalmente sedentario”. Un recuento de pasos diarios entre 5000 y 7499 pasos se describe como “baja actividad”. Un total de 7.500 a 9.999 pasos por día se consideran “algo activos”, de 10.000 a 12.499 pasos por día se consideran “activos” y más de 12.500 pasos por día se consideran “muy activos”.
En general, el tratamiento no farmacológico debe incluir el cambio del estilo de vida con una alimentación saludable y el ejercicio debe iniciarse con una intensidad baja y aumentarse gradualmente. Por otra parte, los pacientes deben permanecer con indicaciones farmacológicas que brinden los médicos de forma individualizada como: Metformina, Sitagliptina, Dapagliflozina, Glibenclamida, entre otras.
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