Consejos para Aliviar la Congestión Nasal

Genesis Yasmin Zacarias Castro
Nutricionista

La nariz es denominada como el órgano respiratorio superior, así también, está constituida por las fosas nasales las cuales son conductos que permiten la entrada o salida de aire, estas se encuentran tapizadas por una membrana mucosa que ayuda a filtrar, calentar y humidificar el aire que ingresa al cuerpo, por tanto, ayudan a eliminar cualquier microorganismo o sustancia nocivas que puedan estar presenten en el aire.

La congestión nasal es un síntoma que acompaña a las afecciones agudas del tracto superior, varias personas piensan que la nariz se congestiona debido al exceso de moco espeso, sin embargo, no es así, se produce por la dilatación de los vasos sanguíneos y por consiguiente el aumento de la irrigación de la mucosa de la nariz lo cual provoca la inflamación, reduciendo el volumen de la cavidad nasal y el flujo de aire, por lo que la hinchazón del revestimiento nasal produce la congestión.  

De igual forma, puede ser causada por numerosos factores que originan el goteo nasal, incluidos el resfriado, alergias, gripe o infecciones sinusales, del mismo modo, se ha identificado que el uso excesivo de algunos nebulizadores o gotas nasales puede llevar a que aparezca la congestión. Cabe agregar que este síntoma puede confundir ante el diagnóstico de resfriado o gripe, pero es importante que pueda diferenciar para que el pronóstico sea adecuado pues durante el resfriado común suele ser inofensivo, no obstante, durante el proceso gripal puede complicarse y convertirse en neumonía o incluso ser mortal.

Consejos para Aliviar la Congestión Nasal

• Evitar los cambios bruscos de temperatura, por lo cual puede controlar la humedad ambiental a través de un humificador
• Cuidar las fosas nasales a través de lavados nasales con soluciones de suero fisiológico o agua de mar. Estas ayudan a eliminar la mucosidad y a hidratar la mucosa nasal. En bebés o niños pequeños que aún no puedan limpiarse la nariz se deberá utilizar alguna pera de succión o un aspirador nasal para retirar la mucosidad de forma suave.
• Beber líquidos de forma adecuada, para favorecer la dilución de la mucosidad de la nariz ya que ayudara a expulsarla de forma fácil y adecuada.
• Evitar o limitar el consumo de alcohol por la resequedad que provoca, de igual forma la exposición al humo de tabaco.
• Hacer inhalaciones de vapor. Para ello, se debe calentar agua e inhalar el vapor cubriendo la cabeza con una toalla, también se pueden añadir unas gotas de aceites esenciales de eucalipto o menta para facilitar la descongestión.

• Para dormir se recomienda boca arriba con una almohada adicional para elevar la cabeza, lo cual provoque que la mucosidad pueda descender y salga durante la noche.
• Este síntoma puede durar de 7 a 10 días si se presenta en resfriado común, y hasta 1 a 2 semanas si se presenta en gripe, descansar adecuadamente ayuda a la recuperación.
• Si en algún caso la congestión nasal no mejora, es ideal recurrir a algún tratamiento farmacológico, pues existen varios medicamentos que pueden aliviar la congestión tal es el caso de los antihistamínicos, no obstante, si la congestión nasal es un síntoma de la gripe puede utilizarse algún preparado antigripal que contenga Fenilefrina, Clorfeniramina, Dextrometorfano los cuales ayudarán a disminuir este síntoma.

De igual manera se aconseja que si la duración de la congestión nasal excede los diez días o si se presenta mucosidad de color amarillo, verde o de sangre, es indispensable, acudir a un médico para que el recete el tratamiento adecuado para mejorar o aliviar la congestión.

Bibliografía