Consejos Para Combatir La Gripe

Genesis Yasmin Zacarias Castro
Nutricionista

La mayoría de las personas contraerán gripe muchas veces cuando aparece alguien enfermo en la familia, por ende, en la actualidad existen varias estrategias para poder combatir la Gripe al momento de un contagio a través del tratamiento temprano con medicamentos antigripales especialmente en los ancianos y niños pequeños, de igual forma las medidas preventivas diarias con los buenos hábitos de la salud son esenciales para evitar que las personas presenten alguna enfermedad, pues esto ayudan a detener la propagación de gérmenes que provocan la Gripe. Por lo cual, a continuación, se proporcionan consejos y recursos que proponen medidas que se pueden seguir para evitar el contagio y propagación de la Gripe.

Evitar el Contacto con Personas Enfermas

Es importante mantener distancia con personas enfermas pues el virus de la Gripe se transmite de persona a persona cuando alguno tose, estornuda o habla cerca de otras personas. Cabe resaltar que las personas infectadas por el virus de la influenza pueden infectar a otras un día antes de que se presenten los síntomas y hasta 5 a 7 días después de enfermarse.

Quedarse en casa si está Enfermo

Quedarse en casa y descansar cuando está enfermo ayuda a mejorar más rápidamente y protege a otros de infectarse con sus gérmenes.

Cubrir Nariz y Boca

Si la persona está enferma, el aire que sale de la boca al toser o estornudar puede contener gotas minúsculas de humedad que contienen gérmenes, alguien cerca que respire el aire que una persona exhala o que toque una superficie contaminada con sus gérmenes puede enfermarse. La mejor forma de toser o estornudar es utilizar un pañuelo desechable o la manga de la camisa para cubrirse con la boca. Es importante que evite toser o estornudar entre las manos pues estas pueden esparcir los gérmenes al tocar una superficie o al dar la mano a otra persona.

Lavarse las Manos de Forma Frecuente

Nuestras manos lo tocan todo y pueden transportar gérmenes a los ojos, la nariz y la boca. Los gérmenes son invisibles al ojo humano, es importante lavarse las manos con frecuencia aun cuando no parezcan sucias.

El lavado de manos ayudará a protegerse contra los virus, las manos deben frotarse con agua y jabón al menos 20 segundos (el tiempo que le lleva cantar el Feliz Cumpleaños dos veces) y/o utilizar un desinfectante a base de alcohol cuando no haya agua y jabón disponible.

No Compartir Objetos Personales

Evitar compartir artículos como cepillo de dientes y máquinas de afeitar pues pueden estar infectadas, de igual forma las tollas de baño.

Confeccione un Kit de Emergencia para Enfermedades Infecciosas

Cada familia debe tener un kit básico de emergencia para estar preparados para cualquier enfermedad infecciosa en el hogar, por lo que es importante, tener suministros e información adecuada antes de que alguien enferme de gripe. Un kit puede estar compuesto por ejemplo con agua y comida, medicamentos como antigripales (compuesto de Acetaminofén, Clorfeniramina Maleato, Dextrometorfano, Fenilefrina, Cafeína) o medicamentos para fiebre, termómetro, pañuelos desechables, desinfectante para manos, jabón y mascarillas.

Bibliografía