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Tu peso y estatura son necesarios para determinar tu índice de masa corporal (IMC), pero descubrirlo es solo el primer paso para mantenerlo estable y lograr estar más saludable. El método ideal El primer paso para determinar tu IMC es conocer tu peso exacto (en kilogramos) y tu altura actual. La fórmula divide los kilogramos de peso por el cuadrado de la estatura en metros. Ejemplo:  Peso: 60 kg Estatura: 1.60 m x 1.60 m = 2.56 Fórmula: 60 kg / 2.56 = 23.44 IMC Ahora que ya conoces tu IMC, podemos identificar los parámetros bajos, normales o altos que son la clave para conocer tu estado de salud actual. IMC <18.5 o insuficiente Si tu resultado es menor a este parámetro es muy probable que tu peso sea muy bajo para tu estatura. En este caso, una alimentación rica en proteínas, carbohidratos y grasas saludables podrán ayudar a nivelar tu peso. IMC 18.5 – 24.9 o peso normal Este promedio indica que te encuentras en el peso ideal para tu estatura, por lo que tu alimentación ha sido equilibrada y podrás mantenerla realizando una rutina ligera de ejercicios y manteniendo tu dieta. IMC 25.0 – 29.9 o sobrepeso Si estás dentro de estos parámetros, es posible que tu peso esté por arriba del recomendado para tu estatura. En este caso es recomendable que comiences a considerar una dieta más reducida en grasas y acompañes tus días con una rutina moderada de ejercicios. IMC 30.0 > u obeso…

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  Tomar la decisión de ir con un profesional es más fácil si se conocen los beneficios o complicaciones de antemano. Cuida tu salud en cada etapa de la vida.   Exploremos los 5 grandes temas en los que puedes sacar ventaja al visitar a tu ginecólogo regularmente. 1. Salud en general Controla un peso corporal saludable y siéntete bien con tu cuerpo. Conoce buenos hábitos para mantener tus huesos sanos. Descubre si tienes infección urinaria y recibe tratamiento adecuado. Accede a tratamientos para la picazón vaginal, secreción u olor.   2. Períodos menstruales Aprende si tus períodos son regulares. Obtén alivio si tienes períodos muy dolorosos.…