Una buena dieta es la base para mantener una buena salud, incluyendo la salud de…
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Si has estado pensando en hacer un cambio hacia una vida más saludable, quizás has…
Desde un suave vals hasta una vigorosa canción de salsa, cada paso de baile que…
Aunque una rutina en bicicleta te ayudará a ganar la carrera contra alguna enfermedad, siempre…
Si no has visitado a un médico en un buen tiempo, llegó la hora de…
Nuestra frecuencia cardíaca, los tipos de ejercicio según nuestra condición física, el índice de masa…
El fin de año es para convivir y compartir reuniones culinarias. Atiende estos consejos para sustituir algunos ingredientes, comer rico y cuidar tu salud. Aceite de oliva por aceite vegetal Este es el paso por excelencia para empezar a mejorar nuestra dieta y el sabor de nuestra cocina. Úsalo para freír, cocinar o aderezar. Tortillas por pan Las propiedades del maíz resultan mucho más amigables con el cuidado de nuestra salud en contraste con las del trigo y demás ingredientes grasos del pan. Quinoa por cuscús Es perfecta para acompañar carnes, legumbres o ensaladas. Evita las harinas refinadas del cuscús y adopta la fibra, minerales, magnesio y vitamina B12 de la quinoa. Nueces por croutons No hay comparación entre las propiedades de estos pequeños cubos de pan y los beneficios nutricionales de las semillas o frutos seco. Yogurt natural por yogurt saborizados Estimula tu paladar e imaginación agregando frutas naturales o cereales integrales a tu yogur. Su naturalidad se ve comprometida cuando contienen otros ingredientes.…
Además de la hidratación adecuada, existen bocadillos que pueden ayudarte en tu preparación, rendimiento y…