El autoexamen de mama es uno de los procedimientos más sencillos e importantes que puede hacerse una mujer, ya que puede llevar a una temprana detección de problemas como tumores y posiblemente cáncer.  

Es muy fácil y debe realizarse de forma visual y táctil.  

Autoexamen visual 

Este se realiza de pie y frente a un espejo. 

  1. Con los brazos a los lados, busca texturas diferentes en los senos, como arrugas, hoyuelos o piel que luzca reseca.  
  2. Observa el contorno de cada seno buscando alguna protuberancia o bulto visible.  
  3. Observa si el pezón está hundido o si presenta irregularidades.  
  4. Repite con los brazos elevados sobre la cabeza. 

 

Autoexamen táctil 

Puede realizarse de pie o acostada.  

  1. Lleva la mano derecha detrás de la cabeza 
  2. Con los dedos medio a índice de la mano izquierda, palpa todo el seno y la axila utilizando algún patrón (en espiral, por ejemplo) para asegurarte que cubres toda el área.  
  3. Realiza el palpado utilizando diversos niveles de presión, para examinar los diferentes tejidos 
  4. Presiona el pezón para verificar si hay alguna secreción si no estás amamantando ni estás embarazada.  
  5. Repite el procedimiento con el otro seno.   

Realizar el autoexamen con regularidad ayuda a que conozcas cuál es el estado normal de tus senos. Esto te permitirá identificar rápidamente cualquier irregularidad, bulto o deformidad que se pueda presentar. Si lo detectas, acude de inmediato con tu médico.  

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